5000
Kurz jako dárek Kompletní ročník časopisu 2015 Připravujeme nový speciál Psychologické kurzy Ročník 2015

Portál.cz > Časopisy > Informatorium 3-8 > Ukázky > Charly Cungi, Serge Limougin: RELAXACE V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ

Charly Cungi, Serge Limougin: RELAXACE V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ

Autor: Jana Chvátalová | Datum: 20.3.2006 | Vydání: 3/2006

Stres je vlastně přirozená reakce organismu na neadekvátní podnět, při které dochází k řadě fyziologických změn (např. zrychlení srdeční frekvence, dýchání, zvýšení krevního tlaku, změny v prokrvení jednotlivých částí těla,hormonální změny), jejichž cílem je připravit organismus pro"boj nebo útěk".

Ve svém biologickém základu je to reakce nezbytná pro přežití. V dnešní technické době plné spěchu však působí dlouhodobě nadměrný stres,který negativně ovlivňuje naše zdraví. Se stresem souvisejí poruchy spánku, zažívání, zvýšení krevního tlaku, je jedním z rizikových faktorů kardiovaskulárních chorob, přispívá k nadužívání návykových látek, což také působínegativně na naše zdraví. Trvalý stres má vliv i na naši psychiku - častěji se setkáváme se stavy paniky a deprese. A právě proto je dobré umět účinně relaxovat.

Kniha Relaxace v každodenním životě poskytuje užitečné informace - představuje jednoduché, účinné metody, které lze v běžném životě snadno uplatňovat. Je rozdělena do tří částí. První část slouží k porozumění základnímprincipům důležitým pro pochopení, jak relaxace funguje - pak totiž snadněji pochopíme"jak na to". Tato část dále obsahuje testy a cvičení, pomocí nichž si čtenář může vybrat relaxaci podle vlastní potřeby.

V druhé části jsou uvedeny použitelné relaxační metody doplněné příklady a cvičeními. Třetí část popisuje různé způsoby využití těchto metod ve všedním životě, abychom dokázali účinněji odpočívat, uvolnit se ve vypjatýchsituacích apod.

Kniha je určena všem, kdo chtějí porozumět účinkům relaxace a chtějí si pro sebe vybrat ty nejvhodnější a nejúčinnější způsoby relaxování.

Praha, Portál 2005, 159 s.


Průměrné hodnocení (0 hlasů): 0, vaše hodnocení: Hlasování jste se nezúčastnil(a), hlasování bylo již ukončeno.



Sdílet na signálech

Komentáře čtenářů

Příspěvků celkem: 0 / nových příspěvků: 0

6666
Přijďte na kurzy v Portálu! Čtěte nás online!