5000
Psychowalkman Kurz jako dárek Nenechte se rozložit Nová Psychologie dnes

Portál.cz > Časopisy > Psychologie dnes > On-line archiv článků > Seznam vydání

Seznam vydání

Psychologie dnes

6/2017

Jak milovat A ZŮSTAT SÁM SEBOU

30.5.2017

Co dělat, když přijdeme na to, že zrcadlíme od partnera něco - názory, nálady, způsoby chování -, co přijímat nechceme? Jak dostat ze své psychiky i těla to, co nepomáhá, nebo dokonce škodí naší osobnosti? VYDÝCHEJTE TO. Když si všimnete, že přichází něco, co nechcete (nepříjemný pocit, myšlenky, jednání…), zaměřte svoji pozornost na vlastní dech, a zvlášť na výdech. Klidně se nadechněte a s výdechem si představte, jak se z vašeho těla i duše uvolňuje to, co tam nechcete. Pootevřete při tom ústa a vydechujte dlouho a pomalu. ZAČNĚTE SI PSÁT DENÍK a všímejte si toho, co chcete, toho, co nechcete, s čím se ztotožňujete a v čem naopak sami sebe popíráte. Psaní deníku je aktivita, která má obrovskou přidanou hodnotu. Stačí čtyři minuty zapisování denně a za několik týdnů budete cítit, že máte větší náhled na svůj život a lépe se orientujete ve svých pocitech. Pokud nevíte, jak s psaním začít, vytvořte si lístečky, na kterých bude napsané třeba: Dnes mne potěšilo…, jsem na sebe hrdý/á za to…, štve mne, že… a podobně. Pak si vždy jeden lísteček vytáhněte a rozvíjejte své myšlenky.

Celý článek

ŘEČ TĚLA a partnerské vztahy

MONIKA STEHLÍKOVÁ, 30.5.2017

Obě tyto varianty podobnosti a proměn v partnerských vztazích se týkají toho, co psychologové nazývají „zrcadlením“ (mirroring). A to je téma nejen v kontextu vztahů partnerských, ale také přátelských nebo rodičovských. Zrcadlení je většinou proces nevědomý, ale k vlastnímu užitku se ho také můžeme naučit zvědomit a pracovat s ním.

Celý článek

PUBERTOU s asistentem v zádech

Petra Štarková, 30.5.2017

Každé dítě - i to zdravotně postižené - by mělo chodit do normální školy. To si myslí ministerstvo školství i většina rodičů takových dětí. Pochopitelně. Chtějí, aby jejich dítě nebylo sociálně izolované, mohlo trávit čas mezi svými vrstevníky a rozvíjet kamarádské a později i partnerské vztahy v přirozeném okolí svého bydliště.

Celý článek

ZEMANOVY PSYCHOLOGICKÉ TRIKY

Radoslav Přemyslovský, 30.5.2017

Celý článek

Ohlasy z Facebooku

30.5.2017

AD: IT GENERACE A RODIČE POD PANTOFLEM Boba Kmgr: Stačí si priznať, že každý je v niečom dobrý, ale nik nevie všetko. Mamka je dobrá mamka a mala by sa tešiť, že potomok je v niečom lepší. Cítiť situáciu, kedy žiadam pomoc od dieťaťa, ako „ponižujúcu“ považujem za nie práve šťastné riešenie...

Celý článek

HLOUPNEME Z PITÍ SLAZENÝCH NÁPOJŮ?

30.5.2017

Mnoho z nás asi tuší, že takzvané dietní nápoje slazené náhražkou cukru nejsou zdravé a že nejlepší je pít čistou vodu nebo třeba neslazené čaje. Souvislost ale hledáme většinou pouze s hlídáním si optimální váhy. Studie bostonské univerzity z dubna letošního roku, které se zúčastnily téměř tři tisíce lidí, však ukázala, že denní pití slazených nápojů může souviset také se zhoršováním paměti a s ubýváním objemu mozku v oblastech, které souvisejí právě s pamětí a také s učením. A prý může rovněž existovat souvislost se zvýšeným rizikem infarktu a rozvojem demence. Na slazené nápoje se výzkumníci zaměřili proto, že obsah cukru v nich se dá měřit lépe než podíl cukru v celkové denně přijaté potravě, a také proto, že každodenní pití slazených nápojů představuje v Americe jednu z hlavních příčin obezity. Studie má však jeden háček - vody slazené náhražkami cukru pijí prý hlavně diabetici a může to být samotný diabetes, který zvyšuje riziko infarktu a dalších onemocnění spojených s vysokým obsahem cukru v těle. I když tedy slazené nápoje škodit mohou, na vině mohou být i další faktory a na jasnější výsledky si ještě musíme počkat.

Celý článek

Psychopat SE DO armády nedostane

Matyáš Zrno, 30.5.2017

Jakými psychologickými testy musí projít adepti na vstup do armády a jakou roli má armádní psycholog? Jsou na tom dnešní mladí kluci skutecne o tolik fyzicky i psychicky hure než ti z minulých generací? Je u vojáku bežný posttraumatický stresový syndrom a jsou jejich partnerské vztahy predem odsouzeny k neúspechu? O tom mluvíme s majorem Ivem Zelinkou, zástupcem velitele chrudimských výsadkáru, který má za sebou tri bojová nasazení v Afghánistánu a asolvoval vysokou školu americké námorní pechoty.

Celý článek

Nebuď hysterka!

JAKUB HUČÍN, 30.5.2017

Představa silně nalíčených afektovaných žen, emočně vypjatých scén plných křiku a hroucení nám zakrývá fakt, že dříve hysterická, dnes histriónská dynamika je v mnoha z nás. A že histrióni do našeho života vnášejí pohyb a barvy.

Celý článek

SEBEVĚDOMÍ

30.5.2017

MICHELLE:

Celý článek

Vzhůru do odpočinku

Zuzana Daňková, 30.5.2017

O tom, jak je odpočinek důležitý a užitečný, se v dnešní uspěchané době mluví čím dál více – stačí jen vzpomenout na slavnou knihu „Umění zahálky“ od německého spisovatele a žurnalisty Ulricha Schnabela. Drobná knížečka „Naučit se odpočívat“ se v mnohém neliší od podobných publikací, které na nutnost spočinutí v každodenním shonu upozorňují. Něčím je však přece odlišná – její autor, španělský psychiatr a psycholog Fernando Sarráis, zřetelně vychází ve svých úvahách a radách z křesťansky laděného pohledu na svět, čímž na téma odpočívání přináší nový, neotřelý pohled. Originalita knihy pramení zejména z jejího členění, které dělí psychickou únavu podle jejích zdrojů, jež nachází nejen třeba v soutěživosti a potřebě úspěchu, perfekcionismu nebo znuděnosti, ale také v zdánlivě čistě altruistických aktivitách, jejichž vykonávání by nás mělo „dobíjet“ – v pomáhání druhým, v dávání sebe a v zodpovědnosti za druhé. Jak je možné, že nám tyto bohulibé činnosti berou psychickou energii a mohou nás vést až k úplnému vyčerpání sil? Protože se – tvrdí Sarráis –za fasádou jejich bohulibosti skrývají často nepříliš chvályhodné motivy. Vezměme si třeba takovou zodpovědnost. Proč se někteří lidé cítí za vše zodpovědní – za druhé, za společnost, za celý svět? Může to být třeba tím, že potřebují uznání druhých k tomu, aby si nepřipadali méněcenní, neužiteční, zbyteční… a uznání dosahují právě tím, že jsou příkladně zodpovědní a spolehliví. Autorka knihy z předchozí recenze by v takových lidech zřejmě objevila téměř dokonale skrytý narcismus, s nímž se od druhých nenápadně, ale urputně dožadují pochvaly za své ctnostné chování. Jenže jakékoli psychické obrany vyčerpávají, takže lidé, pro něž je zodpovědnost obranou před nepříjemnými emocemi, jednou dostihne jejich vyčerpání. A pak jim nezbude než se podívat do sebe a pokusit se přijmout, že primárně zodpovědní nejsou za to, co se děje ve vnějším světě, ale za svůj svět vnitřní, za svou životní spokojenost a klid. Podobně se to má s další křesťanskou ctností, pomáháním bližním. Pomáhat druhým je jistě chvályhodné, ale pouze pokud takové jednání pramení z našeho svobodného rozhodnutí, nikoli z psychologické nutnosti. Kromě potřeby uznání může jít v tomto případě o obranu proti pocitu viny, který bychom cítili, kdybychom se starali hlavně o sebe. Jenže křesťanské krédo „miluj své bližní tak, jako miluješ sám sebe“ neupozorňuje pouze na lásku k druhým, ale také na skutečnost, že stejně jako druhé máme mít rádi sami sebe. Aneb jak vědí všichni psychoterapeuti: pokud nemáme rádi sebe, těžko budeme mít skutečně rádi kohokoli jiného. Ze všech úvah o jednotlivých zdrojích psychické únavy vyvozuje Sarráis podnětný závěr, podle nějž jakékoli jednání, které nás nebude psychicky vyčerpávat a které je skutečně bohulibé, musíme činit ze svobody, a nikoli z psychologického donucení. Vnitřní svobodu potřebujeme k tomu, abychom dokázali být odpočatí a spokojení, takže získání „pocitu svobody v každodenním životě“ by mělo být hlavním cílem jakékoli psychologické práce na sobě.

Celý článek

Už máte svého terapeuta?

30.5.2017

JIHOČESKÝ KRAJ

Celý článek

Barbora Bazalová

30.5.2017

Autismus v edukační praxi

Celý článek

Susan Albers

30.5.2017

Jak se uklidnit bez jídla – 50 cvičení

Celý článek

Manfred Lütz

30.5.2017

Kdo je tu vlastně blázen? Zábavný úvod do psychiatrie a psychoterapie

Celý článek

 1 2 3 
6666
Výroční konference Škola komunikace