5000
Kurz jako dárek Kompletní ročník časopisu 2015 Připravujeme nový speciál Psychologické kurzy Ročník 2015

Portál.cz > Časopisy > Informatorium 3-8 > Ukázky > Mají děti v MŠ dobré spaní?

Mají děti v MŠ dobré spaní?

Autor: Martina Kohoutková | Datum: 25.11.2005

Děti v předškolním věku často špatně usínají nebo se budí ze spaní. Poruchy spánku mohou mít různé příčiny, které se však dají většinou odstranit.

V předškolním věku se problémy se spaním objevují častěji, a to i tehdy, když dítě zrovna neprožívá období vzdoru. Dítě v tomto věku začíná objevovat sebe sama a svou úlohu ve společnosti. Začne poznávat svět se všemi detaily a souvislostmi, proti nimž si někdy připadá bezmocné, a má pocit, že je mu vydáno na milost a nemilost. Ve spánku může ventilovat vzrušující prožitky během dne, ohromnou radost anebo třeba strach ze tmy v podobě strachů a nočních můr. K znovunalezení pocitu bezpečí a klidu většinou postačí dávka pozornosti, lásky, trpělivosti. Klid, se kterým k dítěti přistupujeme a dáváme mu znát, že jeho problémy považujeme za skutečné a důležité, posílí jeho sebevědomí.

Podmínky ke spaní

      Výběr barev

Barvy ovlivňují psychiku a duševní pohodu. Často se mluví o ohnivé červeni či ledové modři. Dobré je brát na toto ohled při výběru ložního prádla, seznámit s tím i rodiče. Zásadně by povlečení nemělo mít křiklavé, dráždivé barvy jako jasně žlutou, červenou nebo agresivní oranžovou, které stejně jako barvy příliš tmavé (hnědá, černá, tmavě modrá) spíše zneklidňují. Děti mají rády jednoduché vzory, jako jsou kytičky, hračky, veselá zvířátka či pohádkové postavy. Velmi dobře se budou cítit v povlečení béžovém stejně jako v teplých červených nebo měkkých zelených tónech. Také na dohled kolem postýlky či lehátka by nemělo být nic v nepříjemně výrazných barvách ani nic blýskavého. Okolí, které zklidní a nenabízí příliš mnoho rozptylování pro oči, je pro usínání to pravé.

Samostatná místnost na spaní je pro děti i učitelky velkým přínosem. Většina školek však nemá možnost i takovou místnost pořídit pro nedostatek prostoru. Dítě v takové místnosti má vlastní postýlku s povlečením, nemusí se uklízet lehátka ani povlečení.

Místnost je vhodné vymalovat tak, aby malba navodila noc a vlastní pokojíček. V papírnictví či v obchodě s hračkami lze koupit hvězdičky svítící ve tmě, ještě hezčí jsou vlastnoručně vyrobené ze svítící fólie. Fluoreskující vrstva fólie akumuluje světlo, podobně jako je tomu u svítících ručiček na budíku.

Různě velké hvězdičky a velký měsíc, který svítí ve tmě, působí uklidňujícím dojmem. Můžeme je před spaním zavěsit v místnosti, a tím dát dětem pokyn ke spánku. Hvězdičky můžeme těsně před spaním nasvítit pod lampou. Děti se pak budou v setmělém pokoji těšit pohledem na svítící hvězdné pole, jehož záře bude pomalu slábnout a doprovázet je do říše snů.

      Klima pro spaní

Velký význam pro dobrý spánek má teplota v místnosti a dostatečná vlhkost vzduchu. Je-li přes den místnost dobře vytápěná a používá se jako třída ke hraní, je důležité před spaním stáhnout regulátor topení a místnost pořádně vyvětrat. Samozřejmě s ohledem na kvalitu vzduchu v okolí mateřské školy. Teplota v místnosti by během spánku neměla překročit 18° C. Měli bychom umožnit dostatečnou cirkulaci vzduchu, aby do pokoje proudilo stále trochu čerstvého vzduchu, nebo nechat pootevřené dveře do místnosti, kde se spí. V topném období je třeba zamezit suchému vzduchu buď zvlhčovači anebo alespoň zavěšením vlhkého ručníku v místnosti. Pozor také na hluk, zvuky a jiné nezvyklé věci.

      Splněné přání

Přejedení nebo příliš těžké jídlo před spaním může značně ztížit usínání nebo rušit spánek. Měli bychom také dbát na to, aby dítě po celý den dostatečně pilo - ne už těsně před spaním. Krátce před odchodem do postele by mělo jít ještě na záchod, aby po usnutí nemuselo hned zase vstát.

Měli bychom vyjít vstříc přáním a potřebám dítěte. Neměli bychom diskutovat o tom, zda je či není čas jít spát, ale při výběru pohádky nebo hračky, se kterou bude spát, by dítě mělo mít možnost prosadit si své představy. Při větším počtu dětí je možné se např. řídit každý den přáním jednoho dítěte a postupně uspokojit přání všech dětí.

      Světlo

Pro mnoho dětí je důležité vidět, co se kolem nich děje. Jen nerady proti své vůli zavírají oči a vzdávají se tak "kontroly" nad sebou samými a svým okolím. Pokud je při usínání nebo probuzení v místnosti černočerná tma, začíná pracovat fantazie a dítě dostane strach. Skulinka mezi dveřmi, kterou proniká světlo odvedle, nebo úsporné světýlko do zásuvky usnadní v takovém případě usínání i spánek. Proto bychom měli pamatovat na to, že není vhodné zatemnit před spaním třídu, ale nechat v místnosti alespoň částečné světlo.

      Rituály před spaním

Děti potřebují a milují rituály před spaním. Jsou důležitou fází přechodu mezi rušnou a klidnou částí dne. Při ukládání ke spánku bychom měli zachovávat pokaždé stejný rituál. Děti mu přivyknou a lépe rozpoznají, že přichází čas jít spát.

Celý článek naleznete v tištěné podobě časopisu  INFORMATORIUM 3-8 č.9


Průměrné hodnocení (0 hlasů): 0, vaše hodnocení: Hlasování jste se nezúčastnil(a), hlasování bylo již ukončeno.



Sdílet na signálech

Komentáře čtenářů

Příspěvků celkem: 0 / nových příspěvků: 0

6666
Přijďte na kurzy v Portálu! Čtěte nás online!